在很多令我們悔恨的往事當中，都不難找到沖動與憤怒的影子。因為沖動，有人錯上賊船；因為沖動，有人痛失愛人；因為沖動，有人鋌而走險.......家庭的不幸、工作的不順、人緣的惡劣等問題，不少都源于沖動行事所種下的惡果。沖動的時間一般很短，有時甚至只有區區幾秒鐘，但其造成的后果常常能夠讓人后悔一輩子。好沖動的人，較少考慮自身條件，而是憑著一時的沖動去行動，到頭來一事無成，枉費了許多精力和時間。

       憤怒就像是在喝酒，一旦你喝了第一杯，就會一杯接著一杯地喝下去，越喝越醉，憤怒就像酒癮一樣，讓易怒的人控制不得，一旦陷入憤怒的情緒里就無法自拔，以致走火入魔。

       有一位久戰沙場的將軍厭倦了戰爭，專程到宗昊禪師處要求出家，他向宗昊道：禪師！我現在以看破紅塵，請禪師慈悲收留我出家，讓我做您的弟子吧！

       宗昊：“你有家庭，有太重的社會習氣，你還不能出家，慢慢再說吧！”

       將軍：“禪師！我現在什么都放得下，妻子、兒女、家庭都不是問題，請您即刻為我梯度吧！”

       宗昊：“明天再說吧！”

       第二天，將軍起了一個大早就到寺里禮佛，宗昊禪師一見到他便說：“將軍為什么起得那么早就來拜佛呢？”

       將軍學習用禪語詩偈語回道：“起得那么早，不怕妻偷人？”

       將軍一聽，非常生氣，罵道：“你這老怪物，講話太傷人！”

       宗昊禪師哈哈哈一笑道：“輕輕一撥扇，性火又燃燒，如此暴躁氣，怎算放得下？”

       《皇帝內經》中說，人有七情六欲，喜傷心，怒傷肝，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎。可見，情緒反應是人們正常行為的一方面，但用情過度卻會傷害身體。很少有人生來就能控制情緒，但日常生活中，人們應該學著去適應。首先，在遇到較強的情緒刺激時，應采取“緩兵之計：，強迫自己冷靜下來，迅速分析一下事情的前因后果，再采取行動，盡量別讓自己陷入沖動怒蟒、簡單輕率的別動局面。

       當你被別人無聊地諷刺、嘲笑時，如果你頓時暴怒，反唇相譏，則很可能引起雙方爭執不下，怒火越燒越旺，自然于事無補。但如果此時你能提醒自己冷靜一下，采取理智的對策，如用沉默作為武器以示抗議，或只用寥寥數語正面表達自己受到的傷害，指責對方的無聊，對方反而會感到尷尬。

       美國的羅賓森教授曾說：“人有時會很自然地改變自己的看法，但是如果有人當眾說他錯了，他會惱火，更加固執己見，甚至會全心全意地區維護自己的看法。不是那種看法本身那么珍貴，而是他的自尊心受到了威脅。”發泄情緒時，要多利用非正式場合，少使用正式場合，盡量私下交談，避免公開提意見和表示不滿。這樣做不僅能給自己留有回旋余地，即使提出的意見出現失誤，也不會有損自己在公眾心目中的形象，還有利于維護他人的尊嚴，不至于使別人陷入被動和難堪。

       如果你怒氣沖沖地找別人表示你對他的安排或做法不滿，很可能會把也給惹火了。所以即使感到不公平、不滿、委屈，也應當盡量先使自己新平氣和下來再說。也許你已積聚了許多不滿的情緒，但不能再此時一股腦兒地抖出來，而應該就事論事地談問題。過于情緒化將無法清晰地說明你的理由，而且還使得對方誤以為你是對他本人而不是對他的安排不滿，會把你變得更被動。

       增強理智感，可以使我們遇事多思考，多想想別人，多想想事情的后果，認真對待，慎重處理。當想與人爭吵時，也可反復提醒自己：“千萬別發怒，要冷靜。”這樣，就可以遏制情緒沖動，避免不良后果。

       我們要在冷靜下來之后重新思考，努力打開心結，為什么會有沖動的情緒，為什么不能很好的控制情緒，這樣可以幫助我們從源頭上減少沖動的機會。

       從沖動到理智的距離，有時只是一念之差。似乎不遠，但也絕不是很近，一切取決于你怎么看待，怎么把握。原世界少些沖動，多少寧靜、平和、理智與安詳！